Latihan fisik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh, namun tubuh juga memerlukan waktu untuk pulih setelah aktivitas fisik.
Kategori: Pentingnya Menyeimbangkan Latihan dan Istirahat
Kategori ini menjelaskan konsep dasar tentang mengapa keseimbangan antara aktivitas fisik dan waktu istirahat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal. Penekanan diberikan pada pemahaman bahwa tubuh membutuhkan waktu pemulihan setelah latihan agar tetap bugar dan energik. Materi disampaikan secara edukatif tanpa klaim medis atau janji hasil instan.