Mengatur jadwal latihan dan waktu pemulihan merupakan langkah penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari fitness. Salah satu strategi adalah membagi
Kategori: Strategi Mengatur Jadwal Fitness dan Waktu Pemulihan
Kategori ini membahas cara-cara aman dan efektif dalam menyusun jadwal latihan dan waktu istirahat agar keduanya saling mendukung. Fokusnya pada tips praktis seperti interval latihan, durasi istirahat, dan pengaturan intensitas latihan. Informasi diberikan untuk edukasi gaya hidup sehat, bukan sebagai panduan medis individual.